Mit Joggen die Frühjahrsmüdigkeit abschütteln
Von Karoline Kallweit am 06.04.2011
Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten der Deutschen. Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen, gibt es viele: Es hilft nicht nur die lästige Frühjahrsmüdigkeit abzuschütteln oder den überflüssigen Winterspeck zu verbrennen. Sondern das Laufen hat darüber hinaus eine ganze Reihe gesundheitlicher Vorteile. So stimuliert es das Immunsystem, reguliert Blutdruck und Stoffwechsel. Auch die Seele profitiert von dem Lauftraining. Denn Joggen baut Stress ab und sorgt dafür, dass man sich ausgeglichener fühlt und besser abschalten kann. Schon zwei bis drei Trainingseinheiten in der Woche reichen, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
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IV271_Foto_01 (Quelle: Techniker Krankenkasse)
Beschreibung: Zehn Millionen Deutsche schnüren regelmäßig die Turnschuhe
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IV271_Foto_02 (Quelle: Techniker Krankenkasse)Beschreibung: Warm-Ups sind vor jeder Trainingseinheit ein Muss, um Gelenke zu schonen und Zerrungen zu vermeiden
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IV271_Foto_03 (Quelle: Techniker Krankenkasse)Beschreibung: Schon zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
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